◆ 今日のプログラム

• ワークアウトエアロ：45min
• テクニカルエアロ：60min

ワークアウトエアロの後半、腰に違和感が…持病の腰痛が再発か?と思いながら、テクニカルに出る。腰に力が入らなくって、全然動けなかった。