◆ 今日のプログラム

• ワークアウトエアロ：45min
• テクニカルエアロ：60min

先週は、社員旅行。昨日は休日出勤だったので、約二週間ぶりのエアロ。二週間も空くと、体が全然ついていかないや。明日は確実に筋肉痛やね。